{"id":143,"date":"2025-12-09T17:00:00","date_gmt":"2025-12-09T13:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/?p=143"},"modified":"2026-02-26T15:20:14","modified_gmt":"2026-02-26T11:50:14","slug":"calorie-counting-effects-and-top-3-apps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/calorie-counting-effects-and-top-3-apps\/","title":{"rendered":"\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f + \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc 3 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: justify;\">\n\t\t<div id=\"daa9d8a7d984d8b1db8cd8b4d985d8a7d8b1db8c-d988-daa9d8a7d984d8b1db8c-da86db8cd987d89f\" data-title=\"\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0647\u061f\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0647\u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06af\u0645\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0648\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0647\u061b<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0632 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u067e\u0644\u06a9 \u0632\u062f\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0645\u0627 \u0645\u0627\u062c\u0631\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc:<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u061f<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u061f<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06cc\u0627 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0645\u0648\u0646\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0633 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u062d\u062f \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\n\t\t<div id=\"daa9d8a7d984d8b1db8c-da86d8b7d988d8b1-d988d8a7d8b1d8af-d8a8d8afd986-d985db8cd8b4d987d89f\" data-title=\"\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647\u061f\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647\u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0631 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0648\u0634\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0647\u200c\u062c\u0632 \u0622\u0628 \u062e\u0627\u0644\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9 \u0628\u0634\u0642\u0627\u0628 \u0632\u0631\u0634\u06a9\u200c\u067e\u0644\u0648\u060c \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u062e\u0631\u0645\u0627\u060c \u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u060c \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u062d\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0631\u0648\u063a\u0646\u060c \u0647\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0646.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0639\u062f\u0627\u064b \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\n\t\t<div id=\"d8a8d8afd986-daa9d8a7d984d8b1db8c-d8b1d988-daa9d8acd8a7-d985d8b5d8b1d981-d985db8cdaa9d986d987d89f\" data-title=\"\u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648 \u06a9\u062c\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u061f\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648 \u06a9\u062c\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062e\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u0627\u064b \u0645\u0648\u0642\u0639 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647\u200c\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648 \u062f\u0631 \u062c\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647:<\/p>\n<h3>\u06f1. \u0632\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0648\u0646\u062f\u0646!<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0648\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0647.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062d\u062a\u06cc \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0628\u0644 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0646\u062a \u062f\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0642\u0644\u0628<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u063a\u0632<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0646\u0641\u0633<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06af\u0648\u0627\u0631\u0634<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062f\u0645\u0627<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0627\u062e\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0646 BMR (\u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0647).<\/p>\n<h3>\u06f2. \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u0647\u060c \u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062e\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646\u060c \u062e\u0646\u062f\u06cc\u062f\u0646\u060c \u062a\u0627\u06cc\u067e \u06a9\u0631\u062f\u0646\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0647\u200c\u0634\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0648\u0646\u0646.<\/p>\n<h3>\u06f3. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0634\u0646\u0627\u060c \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0632\u062f\u0646\u060c \u0637\u0646\u0627\u0628 \u0632\u062f\u0646\u060c \u0641\u0648\u062a\u0628\u0627\u0644\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634\u060c \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0648\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u0647.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\n\t\t<div id=\"da86d8b1d8a7-daa9d8a7d984d8b1db8c-d8a7db8cd986d982d8afd8b1-d985d987d985d987d89f\" data-title=\"\u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0642\u062f\u0631 \u0645\u0647\u0645\u0647\u061f\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0642\u062f\u0631 \u0645\u0647\u0645\u0647\u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0686\u0648\u0646 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u0647\u060c \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u062f \u06cc\u0627 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0628\u0645\u0648\u0646\u0647.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc \u2190 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc \u2190 \u0648\u0632\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u062a \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc \u2190 \u0648\u0632\u0646 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0648\u0646\u0647<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0635\u062f\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u060c \u0641\u0642\u0637 \u0633\u0631\u0639\u062a\u0634 \u0641\u0631\u0642 \u062f\u0627\u0631\u0647.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\n\t\t<div id=\"daa9d8a7d984d8b1db8c-d8b3d8a7d984d985-d8a8d8a7-daa9d8a7d984d8b1db8c-d986d8a7d8b3d8a7d984d985-d981d8b1d982-d8afd8a7d8b1d987d89f\" data-title=\"\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0641\u0631\u0642 \u062f\u0627\u0631\u0647\u061f\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0641\u0631\u0642 \u062f\u0627\u0631\u0647\u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0644\u0647!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0631\u0645\u0627 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0634\u06a9\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u060c<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0645\u0627 \u0627\u062b\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u0627 \u0622\u0633\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0642 \u062f\u0627\u0631\u0647.<\/p>\n<h3>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0647 \u0645\u062f\u0644 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647:<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0645\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0627\u0648\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0627\u0632\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0647.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0634\u062a \u0642\u0648\u0631\u0645\u0647\u200c\u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0634\u062a \u06a9\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0645<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0642\u0648\u0631\u0645\u0647\u200c\u0633\u0628\u0632\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646\u06cc<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0633 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u00ab\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u062e\u0634\u06a9\u00bb \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u0634 \u0645\u0647\u0645\u0647.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\n\t\t<div id=\"daa9d8a7d984d8b1db8cd8b4d985d8a7d8b1db8c-da86db8cd987-d988-da86d8b1d8a7-d8a7db8cd986d987d985d987-d8b7d8b1d981d8afd8a7d8b1\" data-title=\"\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0647 \u0648 \u0686\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0645\u0647 \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u061f\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0647 \u0648 \u0686\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0645\u0647 \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646\u06cc \u0686\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0647\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647. \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0648\u0642\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648 \u062b\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u0627\u062c\u0631\u0627 \u0686\u06cc\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0647\u200c\u0633\u062a!<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647:<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0641\u0647\u0645\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0632\u062a \u0627\u0632 \u06a9\u062c\u0627 \u0645\u06cc\u0627\u062f<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u067e\u06cc\u0634 \u0628\u0631\u06cc<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0647\u0645 \u0631\u0648 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0627\u063a \u0642\u0648\u0647 \u0628\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u062a\u061b \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644\u0627\u064b \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0646.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\n\t\t<div id=\"d8a7d9bed984db8cdaa9db8cd8b4d986d987d8a7db8cdb8c-daa9d987-daa9d8a7d984d8b1db8cd8b4d985d8a7d8b1db8c-d8b1d988-d985d8b9d8b1\" data-title=\"\u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0648 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0648 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0647\u0645\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u06cc\u0647 \u0627\u067e \u062e\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u0646. \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f1. MyFitnessPal<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u067e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u062c\u0647\u0627\u0646\u0647. \u062f\u06cc\u062a\u0627\u0628\u06cc\u0633 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0634 \u0631\u0648 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0644\u062f\u0647.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-158\" src=\"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/MyFitnessPal_idF0Zcwh67_1.webp\" alt=\"\u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 MyFitnessPal \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646\" width=\"500\" height=\"75\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u062f\u06cc\u062a\u0627\u0628\u06cc\u0633 \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u062b\u0628\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u063a\u0630\u0627<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0639\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u067e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0645\u062d\u06cc\u0637 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627:<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u0647\u06cc\u0686 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0648 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0647<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0647\u200c\u0686\u06cc\u0632 \u0631\u0648 \u062f\u0633\u062a\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0646\u0633\u062e\u0647 \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0647<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0631\u0633\u06cc\u200c\u0632\u0628\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0646\u06cc\u0633\u062a<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f2. FatSecret<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u0647 \u0627\u067e \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-156\" src=\"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/fatsecret_logo.webp\" alt=\"\u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 FatSecret \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\" width=\"500\" height=\"106\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u062b\u0628\u062a \u063a\u0630\u0627 \u0622\u0633\u0648\u0646\u0647<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u06af\u0632\u0627\u0631\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0642\u0628\u0648\u0644 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627:<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0647<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0628\u062e\u0634 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0646\u06cc\u0633\u062a<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0647<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0633\u0648\u0645 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u00ab\u0632\u0631\u0634\u06a9\u200c\u067e\u0644\u0648\u00bb\u060c \u00ab\u06a9\u0648\u06a9\u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u0622\u0628\u06af\u0648\u0634\u062a\u00bb \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0633 \u0628\u0632\u0646\u06cc!<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\n\t\t<div id=\"d985d8b4daa9d984-d8a7d8b5d984db8c-d8a7d9bed987d8a7db8c-d8aed8a7d8b1d8acdb8c-d8a8d8b1d8a7db8c-d985d8a7-d8a7db8cd8b1d8a7d986db8c\" data-title=\"\u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u067e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u067e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u00ab\u0642\u0648\u0631\u0645\u0647\u200c\u0633\u0628\u0632\u06cc\u00bb \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646\u060c \u0646\u0648\u0639 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u06f4 \u0645\u062f\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u0627 \u062a\u0647\u200c\u062f\u06cc\u06af \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0646\u0641\u0631 \u06cc\u0647 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0646\u0627\u0632\u06a9 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0647 \u06cc\u0647 \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc\u0647!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0627\u067e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u0642\u062a \u0646\u062a\u0648\u0646\u0633\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0628\u062f\u0646.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\n\t\t<div id=\"d8acd8a7db8cdb8c-daa9d987-mynextbody-d988d8a7d8b1d8af-d985db8cd8b4d988d8af\" data-title=\"\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 MyNextBody \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f!\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 MyNextBody \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f!<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 MyNextBody \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u067e\u0633\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-28\" src=\"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/Logo-Horizontal.svg\" alt=\"\u0633\u0648\u067e\u0631 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 MyNextBody \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\" width=\"500\" height=\"41\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\n\t\t<div id=\"d988db8cda98daafdb8cd987d8a7db8c-d981d988d982d8a7d984d8b9d8a7d8afd987-d8a7d9bed984db8cdaa9db8cd8b4d986-mynextbody\" data-title=\"\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 MyNextBody\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631 MyNextBody<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062f\u06cc\u062a\u0627\u0628\u06cc\u0633 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0632 \u00ab\u0632\u0631\u0634\u06a9\u200c\u067e\u0644\u0648\u00bb \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u00ab\u06a9\u062a\u0644\u062a \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\u00bb\u060c \u00ab\u0645\u06cc\u0631\u0632\u0627\u0642\u0627\u0633\u0645\u06cc\u00bb\u060c \u00ab\u0622\u0628\u06af\u0648\u0634\u062a\u00bb\u060c \u00ab\u062d\u0644\u06cc\u0645\u00bb\u060c \u00ab\u062a\u0647\u200c\u062f\u06cc\u06af\u00bb\u060c \u00ab\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0628\u0631\u06cc\u00bb\u060c \u00ab\u0646\u0648\u0646 \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u06af\u0648\u062c\u0647\u00bb \u0648 \u0635\u062f\u0647\u0627 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-147\" src=\"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Nutrient-health-tag-feature.webp\" alt=\"\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u0632\u0627\u062c\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u062f\u0631 \u0633\u0648\u067e\u0631 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 MyNextBody\" width=\"384\" height=\"500\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u062c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627: \u0633\u0631\u062f\u060c \u06af\u0631\u0645\u060c \u062e\u0634\u06a9\u060c \u062a\u0631 \u0648\u2026<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 MyNextBody \u0631\u0648 \u062e\u0627\u0635 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u0632\u0627\u062c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0648 \u0647\u0645 \u0628\u0647\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0647.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0645\u06cc\u200c\u0641\u0647\u0645\u06cc \u0647\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc: \u0633\u0631\u062f\u0647\u061f \u06af\u0631\u0645\u0647\u061f \u0633\u0631\u062f \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u0647\u061f \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u062a\u0631\u0647\u061f<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0646\u200c\u0645\u0632\u0627\u062c\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u0632\u0627\u062c \u0628\u0631\u0627\u0634\u0648\u0646 \u0645\u0647\u0645\u0647\u060c \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc\u0647.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u0635\u0644\u062d\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0635\u0644\u062d \u062f\u0627\u0631\u0646\u061b \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u0634\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0631\u0627\u062a \u0633\u0628\u06a9\u200c\u062a\u0631\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0647\u0636\u0645\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0634\u0647.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0648\u06cc MyNextBody \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0647\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0635\u0644\u062d\u0627\u062a\u0634 \u0686\u06cc\u0647 \u0648 \u00a0\u0686\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0634\u0647<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0631\u0634\u06a9\u200c\u067e\u0644\u0648 :<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0635\u0644\u062d: \u062e\u0644\u0627\u0644 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\u060c \u0632\u0639\u0641\u0631\u0627\u0646<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u0627<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0648\u0633\u0641\u0646\u062f\u06cc :<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0635\u0644\u062d: \u0633\u0645\u0627\u0642\u060c \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062a\u0631\u0634<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u062f\u0626\u0648\u060c \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a \u0645\u062a\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u060c \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628\u060c \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0647\u062f\u0641\u060c \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d\u060c \u0633\u062e\u062a\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-235\" src=\"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mynextbody-exercise-category-feature.webp\" alt=\"\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0648\u067e\u0631 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 MyNextBody\" width=\"384\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mynextbody-exercise-category-feature.webp 767w, https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mynextbody-exercise-category-feature-230x300.webp 230w\" sizes=\"auto, (max-width: 384px) 100vw, 384px\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 MyNextBody \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f4\u06f5\u06f0 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc \u0641\u06cc\u0644\u0645\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647\u200c\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0639\u0638\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062a\u0648 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0648 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u062c\u0631\u0627\u0634 \u06a9\u0646\u06cc.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-237\" src=\"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mynextbody-fitness-and-bodybuilding-exercise-training-feature.webp\" alt=\"\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u062f\u0631 \u0633\u0648\u067e\u0631 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 MyNextBody\n\" width=\"384\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mynextbody-fitness-and-bodybuilding-exercise-training-feature.webp 767w, https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mynextbody-fitness-and-bodybuilding-exercise-training-feature-230x300.webp 230w\" sizes=\"auto, (max-width: 384px) 100vw, 384px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u06cc \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 MyNextBody \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u0627\u0631\u062a \u0628\u0627\u0634\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u062a \u06cc\u0627\u062f \u0628\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0686\u0637\u0648\u0631\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u062a\u0648 \u0628\u067e\u0632\u06cc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0627\u0628\u0637 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0641\u0627\u0631\u0633\u06cc<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0634\u0641\u0627\u0641 \u0648 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\n\t\t<div id=\"da86d8b1d8a7-mynextbody-d8a8d987d8aad8b1db8cd986-d8a7d986d8aad8aed8a7d8a8-d8a8d8b1d8a7db8c-daa9d8a7d984d8b1db8cd8b4d985d8a7d8b1db8c\" data-title=\"\u0686\u0631\u0627 MyNextBody \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc\u0647\u061f\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0686\u0631\u0627 MyNextBody \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc\u0647\u061f<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u062f\u06cc\u062a\u0627\u0628\u06cc\u0633 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0632\u0627\u062c \u0648 \u0645\u0635\u0644\u062d\u0627\u062a \u0647\u0631 \u063a\u0630\u0627<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u062b\u0628\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u06af\u0632\u0627\u0631\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0645\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0648 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\n\t\t<div id=\"d8afd8a7d986d984d988d8af-d8a7d9bed984db8cdaa9db8cd8b4d986-mynextbody\" data-title=\"\u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 MyNextBody\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 MyNextBody<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a <a title=\"mynextbody.io\" href=\"https:\/\/mynextbody.io\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0627\u067e MyNextBody \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/a>:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f \u0627\u0632 \u06af\u0648\u06af\u0644\u200c\u067e\u0644\u06cc:<\/h3>\n<p>\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 MyNextBody \u0631\u0648 \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=io.mynextbody.mynextbody\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u06af\u0648\u06af\u0644\u200c\u067e\u0644\u06cc<\/a> \u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc!<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\n\t\t<div id=\"d8acd985d8b9-d8a8d986d8afdb8c\" data-title=\"\u062c\u0645\u0639 \u0628\u0646\u062f\u06cc\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u06a9 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f\u0647.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u067e\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 MyFitnessPal \u0648 FatSecret \u062e\u0648\u0628\u0646\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>MyNextBody<\/strong> \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u067e\u0631\u200c\u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0632\u0627\u062c \u0648 \u0645\u0635\u0644\u062d\u0627\u062a \u0627\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648 \u0647\u0645 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a\u060c \u062f\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0647.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631\u060c \u0639\u0644\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u060c <strong>MyNextBody<\/strong> \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0647\u0645\u0648\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644\u0634 \u0628\u0648\u062f\u06cc.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0647\u061f \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06af\u0645\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc. \u0647\u0645\u0648\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0647\u061b \u0627\u0632 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u067e\u0644\u06a9 \u0632\u062f\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646. \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0627\u062c\u0631\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc: \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u061f &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":225,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-143","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calorie-counter"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=143"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":239,"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143\/revisions\/239"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}