{"id":607,"date":"2025-12-20T17:00:00","date_gmt":"2025-12-20T13:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/?p=607"},"modified":"2026-02-26T15:13:33","modified_gmt":"2026-02-26T11:43:33","slug":"calorie-counting-for-weight-gain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/calorie-counting-for-weight-gain\/","title":{"rendered":"\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 + \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc 1 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645"},"content":{"rendered":"\n\t\t<div id=\"d985d982d8afd985d987\" data-title=\"\u0645\u0642\u062f\u0645\u0647\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0648\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0622\u062f\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06a9\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u062a\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0647 \u00ab\u062a\u0648 \u0686\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0642\u062f\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u061f \u06cc\u0647 \u06a9\u0645 \u0628\u062e\u0648\u0631!\u00bb \u0648\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0645 \u0647\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0627\u0635\u0644\u0627 \u06a9\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 <strong>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u06cc\u0647 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0646\u062c\u0627\u062a\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0628\u0627\u0634\u0647\u061b \u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062e\u0631\u0647 \u0628\u0641\u0647\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646\u062a \u0686\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u062f \u0648 \u0686\u0642\u062f\u0631.<\/p>\n<hr class=\"custom-cursor-default-hover\" \/>\n<h2>\n\t\t<div id=\"da86d8b1d8a7-d8aedb8cd984db8cd8a7-d987d8b1-da86db8c-d985db8cd8aed988d8b1d986d88c-da86d8a7d982-d986d985db8cd8b4d986d89f\" data-title=\"\u0686\u0631\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u0686\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u060c \u0686\u0627\u0642 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u061f\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u0686\u0631\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u0686\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u060c \u0686\u0627\u0642 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0648\u0644 \u0628\u0630\u0627\u0631 \u06cc\u0647 \u0633\u0648\u062a\u0641\u0627\u0647\u0645 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0631\u0648 \u062c\u0645\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u00ab\u0644\u0627\u063a\u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u00bb \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0648\u0642\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631\u0627:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u060c \u0648\u0644\u06cc \u067e\u0631\u0627\u06a9\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0647 \u062d\u062c\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0627\u0634\u0647<\/li>\n<li>\u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u0634\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a<\/li>\n<li>\u062a\u062d\u0631\u06a9\u0634\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u06cc\u0632\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 <a href=\"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/calorie-counting-effects-and-top-3-apps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/a> \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647. \u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0648 \u0627\u0632\u062a \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0647\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u062a \u0633\u0648\u062e\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0647.<\/p>\n<hr class=\"custom-cursor-default-hover\" \/>\n<h2>\n\t\t<div id=\"daa9d8a7d984d8b1db8cd8b4d985d8a7d8b1db8c-d8a8d8b1d8a7db8c-d8a7d981d8b2d8a7db8cd8b4-d988d8b2d986-d8afd982db8cd982d8a7-da86db8cdaa9\" data-title=\"\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627 \u0686\u06cc\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u061f\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627 \u0686\u06cc\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646\u06cc:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u0628\u062f\u0646\u062a \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0648\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u0686\u0642\u062f\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc \u062a\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0627 <strong>\u06f2\u06f5\u06f0 \u062a\u0627 \u06f5\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0632\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632<\/strong>\u00a0\u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647. \u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc. \u0648 \u062e\u0628\u2026 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u06a9\u0633 \u0627\u06cc\u0646\u0648 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u062f.<\/p>\n<hr class=\"custom-cursor-default-hover\" \/>\n<h2>\n\t\t<div id=\"d981d8b1d982-d8a7d981d8b2d8a7db8cd8b4-d988d8b2d986-d8b3d8a7d984d985-d8a8d8a7-da86d8a7d982-d8b4d8afd986-d8a7d984daa9db8c\" data-title=\"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0644\u06a9\u06cc\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0644\u06a9\u06cc<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-644 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/calorie-counting-for-weight-gain-1.webp\" alt=\"\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\" width=\"1536\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/calorie-counting-for-weight-gain-1.webp 1536w, https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/calorie-counting-for-weight-gain-1-300x200.webp 300w, https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/calorie-counting-for-weight-gain-1-1024x683.webp 1024w, https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/calorie-counting-for-weight-gain-1-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062e\u06cc\u0644\u06cc\u0627 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc: \u0647\u0631 \u0686\u06cc \u062f\u0645 \u062f\u0633\u062a\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631. \u0648\u0644\u06cc \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u0634 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u0647:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0634\u06a9\u0645 \u062c\u0644\u0648 \u0645\u06cc\u0627\u062f<\/li>\n<li>\u0635\u0648\u0631\u062a\u0645 \u067e\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u06cc\u0627\u062f \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646<\/li>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0645\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06cc\u0639\u0646\u06cc:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/li>\n<li>\u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631<\/li>\n<li>\u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0634\u200c\u0641\u0631\u0645\u200c\u062a\u0631<\/li>\n<li>\u062d\u0627\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0646\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\n\t\t<div id=\"daa9d8a7d984d8b1db8c-d987d8b3d8aad88c-daa9d8a7d984d8b1db8c-d987d985-d987d8b3d8aa\" data-title=\"\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a!\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a!<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u0647 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0647\u0634 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647: \u0647\u0645\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062b\u0644 \u0647\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u062b\u0644\u0627:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u06f5\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0641\u0633\u062a\u200c\u0641\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u06f5\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u063a\u0630 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631\u0646\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0628\u062f\u0646\u061f \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u0627 \u0622\u0633\u0645\u0648\u0646 \u0641\u0631\u0642 \u062f\u0627\u0631\u0646.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631\u0633\u062a\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u062a \u0631\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u0627 \u0628\u0627\u0634\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f (\u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u0646\u0627\u0646\u060c \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc)<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc (\u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a)<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 (\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627)<\/li>\n<\/ul>\n<hr class=\"custom-cursor-default-hover\" \/>\n<h2>\n\t\t<div id=\"da86d8b1d8a7-d8a8d8afd988d986-d8abd8a8d8aa-daa9d8a7d984d8b1db8cd88c-d985d8b9d985d988d984d8a7-d8a8d987-d986d8aadb8cd8acd987-d986d985db8c\" data-title=\"\u0686\u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u06cc\u061f\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u0686\u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u06cc\u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0622\u062f\u0645\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0646 \u00ab\u0645\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0645\u00bb\u060c \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u062f\u0627\u0631\u0646 \u062d\u062f\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u0646. \u0646\u0647 \u0639\u062f\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u060c \u0646\u0647 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062b\u0628\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0628\u0641\u0647\u0645\u06cc:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc \u062b\u0627\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0648\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u062c\u0644\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u0647 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u062a\u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647.<\/p>\n<hr class=\"custom-cursor-default-hover\" \/>\n<h2>\n\t\t<div id=\"d986d982d8b4-d8a7d9bed984db8cdaa9db8cd8b4d986-mynextbody-d8aad988-d8a7d981d8b2d8a7db8cd8b4-d988d8b2d986\" data-title=\"\u0646\u0642\u0634 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 MyNextBody \u062a\u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u0646\u0642\u0634 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 MyNextBody \u062a\u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0648\u06cc \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u0647 \u0627\u067e \u062f\u0631\u0633\u062a\u200c\u0648\u062d\u0633\u0627\u0628\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0648\u06cc\u00a0<strong>MyNextBody<\/strong>:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a \u062b\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u0645\u06cc\u200c\u0641\u0647\u0645\u06cc \u062a\u0648 \u0645\u0627\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0647<\/li>\n<li>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0632\u0646\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u0634\u0647<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u062a \u0634\u0641\u0627\u0641\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0647 \u062d\u062f\u0633 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u06cc\u061b \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0648\u0646\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u200c\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc.<\/p>\n<hr class=\"custom-cursor-default-hover\" \/>\n<h2>\n\t\t<div id=\"d8a7d9bed984db8cdaa9db8cd8b4d986-mynextbody-d8b1d988-d8a7d8b2-daa9d8acd8a7-d8afd8a7d986d984d988d8af-daa9d986d985d89f\" data-title=\"\u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 MyNextBody \u0631\u0648 \u0627\u0632 \u06a9\u062c\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f \u06a9\u0646\u0645\u061f\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 MyNextBody \u0631\u0648 \u0627\u0632 \u06a9\u062c\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f \u06a9\u0646\u0645\u061f<\/h2>\n<p>\u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0648\u06af\u0644\u200c\u067e\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f\u0634 \u06a9\u0646\u06cc<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=io.mynextbody.mynextbody\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-543 size-medium\" src=\"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/mynextbody-google-play-download-300x89.webp\" alt=\"\u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 MyNextBody \u0627\u0632 \u06af\u0648\u06af\u0644\u200c\u067e\u0644\u06cc\" width=\"300\" height=\"89\" srcset=\"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/mynextbody-google-play-download-300x89.webp 300w, https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/mynextbody-google-play-download.webp 405w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0648\u0628\u0633\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f\u0634 \u06a9\u0646\u06cc!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mynextbody.io\/fa\/download\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-541 size-medium aligncenter\" src=\"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/mynextbody-direct-download-300x89.webp\" alt=\"\u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631 MyNextBody \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u062a\" width=\"300\" height=\"89\" srcset=\"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/mynextbody-direct-download-300x89.webp 300w, https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/mynextbody-direct-download.webp 405w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<hr class=\"custom-cursor-default-hover\" \/>\n<h2>\n\t\t<div id=\"da86d986d8af-d8a7d8b4d8aad8a8d8a7d987-d8b1d8a7db8cd8ac-d8aad988-daa9d8a7d984d8b1db8cd8b4d985d8a7d8b1db8c-d8a8d8b1d8a7db8c-d8a7\" data-title=\"\u0686\u0646\u062f \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062a\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u0686\u0646\u062f \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062a\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0636\u0627\u0641\u0647\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647\u200c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0635\u0628\u0631 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u063a\u0630\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0645 \u0645\u062b\u0644 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0635\u0628\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0645\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0647. \u0646\u0647 \u0639\u062c\u0644\u0647.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\n\t\t<div id=\"d8acd985d8b9d8a8d986d8afdb8c-d8aedb8cd984db8c-d8aed988d8afd985d988d986db8c\" data-title=\"\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0645\u0648\u0646\u06cc\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0645\u0648\u0646\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0645 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc \u0631\u0648 \u062a\u0648 \u0686\u0646\u062f \u062e\u0637 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u06a9\u0646\u0645:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/strong>\u00a0\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0630\u06cc\u062a\u062a \u06a9\u0646\u0647\u061b \u0642\u0631\u0627\u0631\u0650 \u06a9\u0645\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062e\u0631\u0647 \u0628\u0641\u0647\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646\u062a \u0686\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0648\u0631\u06a9\u0648\u0631\u0627\u0646\u0647\u060c \u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u062c\u06cc\u0628\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u0634 \u0628\u062f\u06cc\u060c \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647: \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631\u060c \u0648 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631.<\/p>\n<hr class=\"custom-cursor-default-hover\" \/>\n<h2>\n\t\t<div id=\"d985d8a7d8b2d8a7d8af-daa9d8a7d984d8b1db8c-db8cd8b9d986db8c-da86db8cd89f-da86d8b1d8a7-d8a8d8afd988d986-d8a7d988d986-d988d8b2d986-d8a8d8a7\" data-title=\"\u0645\u0627\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u061f \u0686\u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0648\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0647\u061f\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u0645\u0627\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u061f \u0686\u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0648\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0647\u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0630\u0627\u0631 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0634\u0641\u0627\u0641 \u0628\u06af\u0645. \u062a\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646\u062a \u062d\u0633 \u06a9\u0646\u0647 \u00ab\u0647\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645\u0647 \u0632\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0645\u0648\u0646\u06cc\u00bb\u060c \u0647\u06cc\u0686 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u0647. \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0632\u0631\u0646\u06af\u06cc\u0647\u061b \u0627\u0644\u06a9\u06cc \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0627\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/strong>\u00a0\u06cc\u0639\u0646\u06cc: \u062a\u0648 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0646\u0634\u0648\u0646 \u0628\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u00ab\u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0628\u0627\u0634\u060c \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u0633\u0627\u0632\u06cc\u00bb.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0632\u0627\u062f \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0648\u062d\u0634\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647. \u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06cc\u0647\u0648 \u0628\u0631\u06cc \u06f4\u06f0\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0639\u062f \u062a\u0639\u062c\u0628 \u06a9\u0646\u06cc \u0686\u0631\u0627 \u0634\u06a9\u0645\u062a \u062c\u0644\u0648 \u0627\u0648\u0645\u062f\u0647.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0627\u0648\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0646\u06af\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647\u200c\u062a \u0631\u0648 \u0628\u0641\u0647\u0645\u06cc<\/li>\n<li>\u0628\u0639\u062f \u06f2\u06f5\u06f0 \u062a\u0627 \u06f5\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f2\u2013\u06f3 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0635\u0628\u0631 \u06a9\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0647 \u0648\u0632\u0646\u062a \u0622\u0631\u0648\u0645 \u0622\u0631\u0648\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u060c \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0631\u0633\u062a\u0647. \u0627\u06af\u0647 \u0646\u0647\u060c \u0628\u0627\u0632 \u06cc\u0647 \u06a9\u0645 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc. \u0647\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0642\u062f\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0647\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0642\u062f\u0631 \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\n\t\t<div id=\"d986d982d8b4-d8afd8b1d8b4d8aad985d8bad8b0db8cd987d8a7-d8afd8b1-daa9d8a7d984d8b1db8cd8b4d985d8a7d8b1db8c-d8a8d8b1d8a7\" data-title=\"\u0646\u0642\u0634 \u062f\u0631\u0634\u062a\u200c\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u0646\u0642\u0634 \u062f\u0631\u0634\u062a\u200c\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/h2>\n<figure id=\"attachment_409\" aria-describedby=\"caption-attachment-409\" style=\"width: 920px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-409\" src=\"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mynextbody-calorie-counter.webp\" alt=\"\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0645\u0627\u06a9\u0631\u0648\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0637\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 MyNextBody\" width=\"920\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mynextbody-calorie-counter.webp 1277w, https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mynextbody-calorie-counter-300x163.webp 300w, https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mynextbody-calorie-counter-1024x557.webp 1024w, https:\/\/mynextbody.io\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/mynextbody-calorie-counter-768x417.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 920px) 100vw, 920px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-409\" class=\"wp-caption-text\">\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0637\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0635\u0644\u062d\u0627\u062a \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0631\u0634\u062a \u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631 MyNextBody<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc\u0627 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646. \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u00ab\u0639\u062f\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u00bb \u0645\u0647\u0645\u0647\u060c \u0648\u0644\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u0647.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u061b \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648\u0632\u0646\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0648\u0644\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u060c \u0648\u0632\u0646\u062a \u0645\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u0647.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0648\u062f\u0627: <strong>\u0628\u0647 \u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646\u060c \u06f1.\u06f6 \u062a\u0627 \u06f2.\u06f2 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/strong>\u00a0\u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u0634\u061f \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a. \u0646\u0647 \u0642\u0631\u0635 \u062c\u0627\u062f\u0648\u06cc\u06cc\u060c \u0646\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0639\u062c\u06cc\u0628.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u061b \u0633\u0648\u062e\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0631\u0634\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u0646\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u060c \u0646\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u0647.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u0646\u0627\u0646\u060c \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0639\u0636\u06cc \u063a\u0644\u0627\u062a\u060c \u062f\u0648\u0633\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0648 \u0647\u0633\u062a\u0646\u060c \u0646\u0647 \u062f\u0634\u0645\u0646\u0634.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0686\u0631\u0628\u06cc\u061b \u062f\u0648\u0633\u062a\u0650 \u0628\u062f\u0646\u0627\u0645\u200c \u0634\u062f\u0647<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062e\u06cc\u0644\u06cc\u0627 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0631\u0633\u0646. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u0639\u0645\u062a\u0646.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\u2026 \u0647\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u060c \u0647\u0645 \u062d\u062c\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\n\t\t<div id=\"da86d8b7d988d8b1-d8add8acd985-d8bad8b0d8a7-d8b1d988-d8b2db8cd8a7d8af-daa9d986db8cd985-d8a8d8afd988d986-d8a7db8cd986daa9d987-d8add8a7d984\" data-title=\"\u0686\u0637\u0648\u0631 \u062d\u062c\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0628\u062f \u0628\u0634\u0647\u061f\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u062d\u062c\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0628\u062f \u0628\u0634\u0647\u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0622\u062f\u0645\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647: \u0632\u0648\u062f \u0633\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646. \u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0631\u0646\u060c \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u062c\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u06cc.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u06f3 \u0648\u0639\u062f\u0647\u060c \u06f5\u2013\u06f6 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631<\/li>\n<li>\u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0628\u0641\u0647\u0645\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u0646\u0647.<\/p>\n<hr class=\"custom-cursor-default-hover\" \/>\n<h2>\n\t\t<div id=\"da86d8b1d8a7-d8aad985d8b1db8cd986-d8a8d8afd988d986-daa9d8a7d984d8b1db8cd8b4d985d8a7d8b1db8c-d8acd988d8a7d8a8-d986d985db8c\" data-title=\"\u0686\u0631\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u061f\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u0686\u0631\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062e\u06cc\u0644\u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0648\u0632\u0646\u0634\u0648\u0646 \u062a\u06a9\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0647. \u0628\u0639\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0646: \u00ab\u0645\u0646 \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645\u060c \u0686\u0631\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0645\u061f\u00bb<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062c\u0648\u0627\u0628 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u062a: \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0648\u0646\u0647. \u0627\u06af\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0647\u060c \u0648\u0632\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 + \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc = \u0631\u0634\u062f<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc = \u062f\u0631\u062c\u0627 \u0632\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u200c\u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0637\u0631\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644\u00a0<a href=\"https:\/\/mynextbody.io\/fa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>MyNextBody<\/strong><\/a> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u061b \u0686\u0648\u0646 \u0647\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u0645\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0647\u0645 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0631\u0648.<\/p>\n<hr class=\"custom-cursor-default-hover\" \/>\n<h2>\n\t\t<div id=\"d8a7d981d8b2d8a7db8cd8b4-d988d8b2d986-da86d982d8afd8b1-d8b2d985d8a7d986-d985db8cd8a8d8b1d987d89f\" data-title=\"\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0647\u061f\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0647\u061f (\u0648\u0627\u0642\u0639\u200c\u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634)<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0648 \u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0647 \u06f1\u06f0 \u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0630\u0627\u0631 \u0647\u0645\u06cc\u0646\u200c\u062c\u0627 \u0628\u06af\u0645: \u06cc\u0627 \u0646\u0634\u062f\u0646\u06cc\u0647\u060c \u06cc\u0627 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0634 \u0627\u0641\u062a\u0636\u0627\u062d\u0647.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0645\u0627\u0647\u06cc \u06f1 \u062a\u0627 \u06f2 \u06a9\u06cc\u0644\u0648<\/li>\n<li>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0647\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc<\/li>\n<li>\u0628\u0627 \u062d\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0642\u0627\u0628\u0644 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u0627\u0634\u0647. \u0646\u0647 \u0634\u0627\u0646\u0633\u06cc.<\/p>\n<hr class=\"custom-cursor-default-hover\" \/>\n<h2>\n\t\t<div id=\"d986d8b4d988d986d987d987d8a7db8c-d8a7db8cd986daa9d987-d985d8b3db8cd8b1d8aad988-d8afd8b1d8b3d8aa-d985db8cd8b1db8c\" data-title=\"\u0646\u0634\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u062a\u0648 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u06cc\u0631\u06cc\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u0646\u0634\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u062a\u0648 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u06cc\u0631\u06cc<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0648\u0632\u0646 \u0622\u0631\u0648\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0647<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0642\u062f\u0631\u062a\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0628\u062f\u0646\u062a \u0633\u0641\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0646\u0647 \u0634\u0644\u200c\u062a\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u0627 \u0631\u0648 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u062a \u062f\u0631\u0633\u062a\u0647. \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u0647.<\/p>\n<hr class=\"custom-cursor-default-hover\" \/>\n<h2>\n\t\t<div id=\"d8acd985d8b9d8a8d986d8afdb8c-d986d987d8a7db8cdb8c\" data-title=\"\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc\" class=\"index-title\"><\/div>\n\t<\/h2>\n<h2>\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0631\u0641\u0627\u0642\u062a\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u062a \u0631\u0648 \u0633\u062e\u062a \u06a9\u0646\u0647. \u0642\u0631\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0631\u062f\u0631\u06af\u0645\u06cc \u0646\u062c\u0627\u062a\u062a \u0628\u062f\u0647.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u062d\u062f\u0633 \u0632\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0635 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a \u0628\u0627 \u0628\u0642\u06cc\u0647\u060c \u0628\u0627 \u0639\u062f\u062f \u062c\u0644\u0648 \u0628\u0631\u0648.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0639\u062f\u062f\u0647\u0627 \u062f\u0634\u0645\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u061b \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u0646.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0647 \u0635\u0628\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u060c \u063a\u0630\u0627\u062a\u0648 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0648 \u0631\u0647\u0627 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0646\u062a \u0647\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062e\u0631\u0647 \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u06af\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0648\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0622\u062f\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06a9\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u062a\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0647 \u00ab\u062a\u0648 \u0686\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0642\u062f\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u061f \u06cc\u0647 \u06a9\u0645 \u0628\u062e\u0648\u0631!\u00bb \u0648\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0645 \u0647\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc. \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0627\u0635\u0644\u0627 \u06a9\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u06cc\u0647 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0646\u062c\u0627\u062a\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0628\u0627\u0634\u0647\u061b \u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":642,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-607","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calorie-counter"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=607"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":646,"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607\/revisions\/646"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/642"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}