{"id":663,"date":"2026-02-26T17:00:00","date_gmt":"2026-02-26T13:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/?p=663"},"modified":"2026-02-26T17:31:02","modified_gmt":"2026-02-26T14:01:02","slug":"calorie-counting-weight-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mynextbody.io\/mag\/fa\/calorie-counting-weight-loss\/","title":{"rendered":"\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u061b \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u0647 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646\u0647\u061f + 5 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646"},"content":{"rendered":"
\u062a\u0648 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a> \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u06cc\u0645 \u0627\u0644\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645. \u0628\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0648\u0646 \u0627\u0648\u0644 \u0631\u06a9 \u0628\u06af\u0645. \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/a> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0648\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06cc\u0627 \u0639\u0627\u0634\u0642\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0644\u0627 \u062d\u0627\u0644\u062a\u0648 \u0628\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647. \u06cc\u0647 \u0639\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0647\u0627\u0634 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u06a9\u06cc\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u060c \u06cc\u0647 \u0639\u062f\u0647 \u0647\u0645 \u0628\u0639\u062f\u0634 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0631\u0633\u0646. \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u0647: \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u062a\u0642\u0635\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc\u0647 \u06cc\u0627 \u0637\u0631\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632\u0634\u0647\u061f<\/strong><\/p>\n

\u062a\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0634\u0639\u0627\u0631 \u0628\u062f\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0636\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0642\u0631\u0627\u0631\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0645\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0639\u0644\u0645\u060c \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06cc \u0647\u0633\u062a\u060c \u06a9\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u060c \u0648 \u06a9\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628\u062a\u0648 \u062e\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647.<\/p>\n<\/section>\n

\n

\u0627\u0635\u0644\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u061f<\/h2>\n

\"\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/p>\n

\u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u06af\u0645: \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646\u06cc \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc. \u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0644\u0642\u0645\u0647 \u0631\u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u0633 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0622\u062e\u0631 \u0634\u0628 \u0628\u0634\u06cc\u0646\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0648 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0647\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u06a9\u0646\u06cc.<\/p>\n

\u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u06cc\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0646\u06a9\u06cc\u0647. \u063a\u0630\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u060c \u067e\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062a\u0648\u0634. \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u060c \u062e\u0631\u062c\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc. \u0627\u06af\u0647 \u062e\u0631\u062c\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u062e\u0644\u062a \u0628\u0627\u0634\u0647\u060c \u0628\u062f\u0646\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u0634.<\/p>\n

\u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0647.<\/p><\/blockquote>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u0641 \u0646\u0638\u0631 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u067e\u0627\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u0639\u0644\u0645 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0633\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a \u0631\u0648\u0634 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642<\/a> \u0634\u062f\u0647.<\/p>\n<\/section>\n

\n

\u062e\u0628 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u06cc\u0627 \u0646\u0647\u061f<\/h2>\n

\u062c\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0648 \u0635\u0627\u062f\u0642\u0627\u0646\u0647:\u00a0\u0622\u0631\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0647\u2026 \u0648\u0644\u06cc \u0646\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0648 \u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647.<\/strong><\/p>\n

\u062a\u0648\u06cc \u06cc\u0647 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/a> \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647\u060c \u06cc\u0647 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u06cc\u0647 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646. \u0622\u062e\u0631\u0634 \u0686\u06cc \u0634\u062f\u061f \u0647\u0631 \u062f\u0648\u062a\u0627\u0634\u0648\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u0648\u0644\u06cc \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062e\u0641\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u0634\u0648\u0646 \u0646\u0628\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u061f \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062c\u0627\u062f\u0648 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u06cc\u0647 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0627\u0634\u0647\u060c \u0627\u06af\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u0639\u0642\u0644 \u0627\u0632\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc.<\/p>\n<\/section>\n

\n

\u067e\u0633 \u0686\u0631\u0627 \u0628\u0639\u0636\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u061f<\/h2>\n

\u0686\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0622\u062f\u0645 \u0645\u0627\u0634\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0627\u0647\u0648\u0634\u0647. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0641\u0647\u0645\u0647 \u0627\u0648\u0636\u0627\u0639 \u062e\u0631\u0627\u0628\u0647.<\/p>\n

\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u0634 \u0686\u06cc\u0647\u061f \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0627\u062f \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u0647. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627 \u0686\u06cc\u0632\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/a> \u0647\u0645 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647.<\/p>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0646: \u00ab\u0627\u0648\u0644\u0634 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0648\u062f\u060c \u0628\u0639\u062f\u0634 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc \u0628\u0631\u06af\u0634\u062a \u0633\u0631 \u062c\u0627\u0634\u00bb. \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0647.<\/p>\n<\/section>\n

\u0627\u06af\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u0647 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u0634 \u0628\u062f\u06cc\u060c \u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633. \u062e\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644\u00a0MyNextBody<\/strong><\/a>\u00a0\u0641\u0642\u0637 \u0639\u062f\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0645\u0631\u0646\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u062f\u0631\u0633\u062a \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u0646.<\/section>\n
\n

\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0630\u0627\u0631\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc<\/h2>\n

\u0627\u06af\u0647 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u067e\u0631\u0633\u06cc \u0686\u0631\u0627 \u0648\u0644\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u06cc\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0648\u06cc: \u00ab\u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0634\u062f\u060c \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628\u0645\u0648 \u062e\u0648\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u00bb. \u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648\u0642\u062a\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0627\u0632 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc<\/strong>\u0647 \u06a9\u0647 \u062a\u0648 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u06cc\u0645.<\/p>\n<\/section>\n

\n

\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0627\u0648\u0644: \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0645\u06cc\u0631\u0633\u0648\u0646\u06cc<\/h3>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0647. \u0637\u0631\u0641 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u0647\u060c \u0641\u0631\u062f\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u0634\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0635\u0641! \u0628\u062f\u0646 \u0686\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u061f \u0642\u0641\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647.<\/p>\n

\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a<\/a> \u0646\u0634\u0648\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647. \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\u062a \u0639\u0645\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0647: \u00ab\u0628\u0627\u0634\u0647\u060c \u067e\u0633 \u0645\u0646\u0645 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0648\u0646\u0645\u00bb.<\/p>\n

\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u061f \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647\u060c \u06cc\u0627 \u0627\u06af\u0647 \u06a9\u0645 \u0628\u0634\u0647\u060c \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u0648\u062f \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u0647.<\/p>\n<\/section>\n

\n

\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u062f\u0648\u0645: \u0641\u0642\u0637 \u0639\u062f\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0646\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627<\/h3>\n

\u06f1\u06f8\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0686\u06cc\u061f \u0628\u0627 \u0641\u0633\u062a\u200c\u0641\u0648\u062f\u061f \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u061f \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u0648 \u062d\u0633\u0627\u0628\u06cc\u061f<\/p>\n

\u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0647\u0645\u0647. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u0647\u060c \u0648 \u0627\u06cc\u0646\u0627 \u0686\u06cc\u0632\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0631\u0647\u0627 \u062a\u0648 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/a> \u062b\u0627\u0628\u062a \u0634\u062f\u0647.<\/p>\n

\u0627\u06af\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0639\u062f\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0686\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u060c \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u0648\u062f \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u06cc.<\/p>\n<\/section>\n

\n

\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0633\u0648\u0645: \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0648 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc<\/h3>\n

\u0627\u06cc\u0646\u0645 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c\u0647. \u00ab\u0646\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0645\u060c \u067e\u0633 \u06cc\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u062d\u0642\u0645\u0647\u00bb. \u0648\u0644\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0622\u062f\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0648\u0646\u062f\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0631\u0648 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u0646.<\/p>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a<\/a> \u0646\u0634\u0648\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0622\u062f\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0648 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646.<\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u06cc \u062a\u0648 \u06a9\u0633\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u060c \u0648\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u0646\u0628\u0627\u0634\u06cc.<\/p>\n<\/section>\n

\n

\u0633\u0624\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0645 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/h2>\n

\"\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/p>\n<\/section>\n

\n

\u0627\u06af\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0646\u06a9\u0646\u0645\u060c \u0627\u0635\u0644\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0645\u061f<\/h3>\n

\u0646\u0647. \u062e\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u0645\u0631\u062f\u0646 \u062d\u062a\u06cc \u06cc\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646. \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645 \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647.<\/p>\n

\u0637\u0628\u0642 \u06cc\u0647 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631<\/a>\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 (\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc) \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0647.<\/p>\n

\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u0647 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9\u06cc\u0647\u060c \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627\u0647 \u0646\u062c\u0627\u062a.<\/p>\n<\/section>\n

\n

\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647\u061f<\/h3>\n

\u0627\u06af\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u0634 \u0628\u062f\u06cc\u060c \u0622\u0631\u0647. \u0648\u0644\u06cc \u0627\u06af\u0647 \u0628\u0647\u0634 \u0645\u062b\u0644 \u06cc\u0647 \u0622\u06cc\u0646\u0647 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u060c \u0646\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u0642\u0627\u0636\u06cc\u060c \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u0627\u064b \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u0627\u0631\u0647\u060c \u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.<\/p>\n

\u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627<\/a> \u0646\u0634\u0648\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0647\u060c \u0646\u0647 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633.<\/p>\n<\/section>\n

\n

\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0647\u061f<\/h3>\n

\u0646\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u062e\u062a\u060c \u0646\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0648\u0644. \u06cc\u0647 \u06a9\u0633\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc\u060c \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u060c \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06a9. \u0647\u0645\u06cc\u0646.<\/p>\n

\u062e\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644\u00a0MyNextBody<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u060c \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0641\u0647\u0645\u0646 \u0642\u0628\u0644\u0627 \u06a9\u062c\u0627\u0647\u0627 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062a\u062d\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646.<\/p>\n<\/section>\n

\n

\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/h2>\n

\u062e\u0628 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u062e\u0634 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632: \u0686\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0630\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628\u0645\u0648\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f \u0628\u0634\u0647. \u0627\u0648\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0647\u060c \u06cc\u0647 \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645:\u00a0\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0647\u060c \u0646\u0647 \u062f\u0634\u0645\u0646\u062a.<\/strong><\/p>\n<\/section>\n

\n

\u06f1. \u06cc\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0646<\/h3>\n

\u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06cc\u0647 \u06a9\u0633\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f3\u06f0\u06f0 \u062a\u0627 \u06f5\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647. \u0646\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631. \u0627\u06af\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0642\u0641\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0639\u06a9\u0648\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u0630\u0627\u0631\u0647<\/a>.<\/p>\n<\/section>\n

\n

\u06f2. \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0639\u062f\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u0647<\/h3>\n

\u06f1\u06f8\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0686\u06cc\u061f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647 \u06cc\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u06a9\u06cc\u06a9 \u0648 \u0686\u06cc\u067e\u0633\u061f \u0639\u0644\u0645 \u062b\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647<\/a> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646 \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0633\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0634\u0647.<\/p>\n<\/section>\n

\n

\u06f3. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0648 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0628 \u06a9\u0646<\/h3>\n

\u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0628\u0627\u0634 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0646\u06a9\u0646\u06cc. \u0646\u0635\u0641 \u0633\u0627\u0639\u062a \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u06f1\u06f5\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0648\u0646\u0647\u060c \u0646\u0647 \u06f3\u06f0\u06f0!<\/p>\n<\/section>\n

\n

\u06f4. \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06af\u06cc\u0631<\/h3>\n

\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc.\u00a0MyNextBody<\/strong>\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u062a \u0631\u0648 \u0646\u0634\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0647\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f \u0628\u0634\u0647.<\/p>\n

\u0627\u0632 \u06a9\u062c\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f\u0634 \u06a9\u0646\u0645\u061f<\/p>\n

\u0627\u0632 \u06af\u0648\u06af\u0644\u200c\u067e\u0644\u06cc<\/p>\n

\"\u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f<\/a><\/p>\n<\/section>\n

\u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0648\u0628\u0633\u0627\u06cc\u062a<\/p>\n

\"\u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f<\/a><\/p>\n

\n

\u06f5. \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u0647\u0645\u0647\u060c \u0646\u0647 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633<\/h3>\n

\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0633\u062e\u062a \u0628\u0627\u0634\u0647. \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0647 \u06cc\u0647 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc \u0648 \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc. \u0627\u06af\u0647 \u06cc\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0647\u06cc\u0686 \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0647. \u0641\u0631\u062f\u0627 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u0647\u060c \u0628\u062f\u0646\u062a \u0627\u06cc\u0646\u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u0647.<\/p>\n<\/section>\n

\n

\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0627\u0645\u0627 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0648\u0646\u06cc<\/h2>\n

\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0646\u0647 \u062c\u0627\u062f\u0648\u06af\u0631\u0647\u060c \u0646\u0647 \u0642\u0627\u062a\u0644 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646. \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647:<\/p>\n